For de av dere med multippel sklerose som også lider av varmeintoleranse , vet du følelsen - alt går sakte ned i varmen, mens en parade av MS-symptomer marsjerer gjennom kroppen din. Da blir du kult igjen, og ting kommer tilbake i fokus.
Her er noen hjem rettsmidler for å hjelpe deg å holde deg kult med multippel sklerose.
Nakkekjølere
Du kan lage din egen nakkekjøler ved å sy en liten mengde vannabsorberende polymerkrystaller (brukes til å holde planter fuktige) i strimler av stoff.
Etter at kjøleren er ferdig, suge den i vann i opptil 60 minutter til krystallene blir gel og lagre det i kjøleskapet. Den ryddige tingen om disse er at du kan "regenerere" dem ved å suge dem i bare et par minutter og poppe dem igjen, selv når du er ute.
Svamper
Ta vanlige vaskekluter, våt dem, vri ut overflødig vann og sett hver i en individuell, resealable sandwichpose. Oppbevar flere av disse i fryseren for å ta tak i når du drar ut døren. En våt vaskeklut som holdes opp til ansiktet eller draperes langs nakken, kan holde deg i gang en stund, selv etter at det ikke er kaldt lenger.
Sprøyteflasker
Evian lager trykkflasker med vann i forskjellige størrelser, spesielt for sprøyting på ansiktet. Du kan til og med lagre dem i kjøleskapet for en rask måte å kjøle seg ned. Du kan også prøve å spritere deg med vann ved hjelp av en ren flaske designet for misting planter.
Iskald drikke og godbit
Når du føler deg bra, lager opp på noen gode drikker og godbiter som du kan lagre i fryseren din til varme dager. For eksempel vurdere å fryse seedless druer for en sunn, deilig popsicle. Eller bruk frosne bær i en blender med 100 prosent fruktjuice og fettfattig yoghurt eller melk for å lage en smoothie.
Smak iskalt vann med agurker, limer eller sitroner for å spritz opp dagen din og hold deg kult.
Kjøle vester
For de av dere som er seriøse om å være ute i lange perioder om sommeren, vil du kanskje undersøke å lage din egen kjølevest. Disse vesker kan holde deg veldig behagelig i flere timer, selv om du er ganske aktiv i varmt vær. Det ser ut til at du kan registrere deg for et gratis kurs på å lage en kjølingvest. Selvfølgelig er det et stort utvalg av personlige kjøleprodukter tilgjengelig for kjøp, inkludert forskjellige typer vester, nakkebånd og hatter.
Et ord fra
Ikke glem de enkle trinnene du kan ta for å holde seg kult, for eksempel å løpe ærend på solnedgang eller bære en paraply med deg for å blokkere solen. Å ha pustende, løst passende klær vil også holde deg kult og behagelig (en dobbel bonus).
> Kilder:
> American Heart Association. Om frukt og grønnsaker.
> Drift takknemlighet. (April 2011). Holder troppene kjølige med kuldebånd i 2016.