Slutt å knekke knoklene dine! Det er et vanlig anbringende fra en forelder som prøver å beskytte sine barns hender, eller fra noen som bare er irritert av støyen. Kom å tenke på det, knekker knoklene bare en irriterende vane, eller er det faktisk skadelig? Kan knekker knoklene føre til leddgikt ?
Sprengning av knoklene forårsaker ikke leddgikt.
Å forstå hva som fysisk oppstår når du knekker knoklene, vil hjelpe deg med å innse at "knekkepresjonen forårsaker leddgikt" teorien egentlig bare er en populær myte. Det er gode nyheter om du liker å knekke knoklene dine, men det er dårlige nyheter for de av oss som ikke kan stå når du gjør det. Vi må komme med en annen grunn til å få deg til å stoppe.
Hvordan knutepunktet fungerer og hvorfor du kan sprekke det
Et felles dannes der enden av to bein kommer sammen. Endene på de to beinene er dekket av leddbrusk . Brusk er omgitt av det som kalles den felles kapsel. Inne i felleskapselen er det synovialvæske som tjener som smøremiddel for leddet og også som en kilde til næringsstoffer for cellene som opprettholder leddbrusk.
Synovialvæske inneholder oppløste gasser - oksygen, nitrogen og karbondioksid. Når du knekker knoklene dine eller når press påføres på en skjøt, ekspanderer trykket inne i felleskapselen, men utvidelsen er begrenset av hvor mye synovialvæske som finnes i skjøten.
Synovialvæske kan ikke utvides med mindre trykket i leddkapselet faller og de oppløste gassene kan slippe ut av væsken. Krasjonslyden kommer fra gassene som raskt slippes ut fra væsken.
Undersøk konklusjoner om hvorvidt knuckle cracking forårsaker leddgikt
Det har vært noen studier gjennom årene som vurderte hvorvidt knekkene forårsaket leddgikt.
En studie fant at det ikke var noen økning i håndgikt blant knokkrakkere, men knekkepresjon var relatert til hevelse og lavere gripstyrke.
En annen undersøkelse indikerte at mens knokksprengning ikke var forbundet med leddgikt, var det forbundet med skade på leddbånd som omgir ledd og forvridning av sener. Mens knekker ikke knytter seg sammen med å forårsake leddgikt, kan det være en forbindelse til mykvevsskader.
En studie fra 2011 så på 215 personer som hadde en håndrøntgen i løpet av de siste fem årene. Det er interessant at 20% av dem var vanlige knoke-crackers. De gode nyhetene for de folkene er at de ikke hadde større risiko for hånd artrose, og det gjorde ikke noe om hvor lenge de hadde vært knekkehakkere eller hvor ofte de gjorde det hver dag.
Sprekkende lyder du ikke har til hensikt
Personer med leddgikt i hendene eller andre tilstander som bursitt og tendinitt kan føle seg snapping av sener og høre sprekker som sener ikke kan glide lett over de hovne vevene. Disse lydene og opplevelsene kan være hvorfor noen tror at smertefri knekkepresjon kan føre til leddgikt. Men de er ikke faktisk forbundet.
kilder:
Effekt av vanlig knekkepresning på håndfunksjon. Årlig av revmatiske sykdommer. 1990 mai; 49 (5): 308-309.
Hva gjør lyden når vi knekker våre knokler? Vitenskapelig amerikansk. 26. oktober 2001.
Kevin deWeber, MD, FAAFP, Mariusz Olszewski, MD og Rebecca Ortolano, MD. Knuckle Cracking and Hand Osteoarthritis. J er styret Fam Med mars-april 2011 vol. 24 nr. 2 169-174.