Gurkemeie, den eksotiske krydder som gir smak til karri er en varm ny helsekost. Men kan det virkelig fjerne akne og behandle akne arr ?
La oss ta en titt på hva vitenskapen sier.
Gurkemeie Grunnleggende
Curcuma longa , som gurkemeie er botanisk kjent, er en plante som er hjemmehørende i Asia. Det er en relasjon til ingefær, og den har en særegen, krydret, smoky smak.
Roten er tørket og pulverisert for å gi oss den lyse gyldne gule til oransje krydder.
Det er mye brukt i indisk mat, og du kan finne den i kryddergangen til din lokale matbutikk.
Gurkemeie har vært brukt i århundrer i både ayurvedisk og kinesisk medisin for å behandle et stort utvalg av helseproblemer. Tradisjonelt brukes den til alt fra fordøyelsesbesvær til leddgikt. Det har også blitt brukt i folkemedisin som behandling av hudproblemer som bleieutslett, psoriasis og akne.
Når flere mennesker blir interessert i naturlige rettsmidler som helhet, er det ikke overraskende at gurkemeie får et andre utseende.
Gurkemeie Vs. curcumin
Når du snakker om gurkemeie, vil du også høre mye om curcumin . Curcumin er en komponent som finnes i gurkemeie.
Selv om det er mer enn 300 komponenter i gurkemeie som er identifisert, er curcumin den mest studerte. Ordene curcumin og gurkemeie brukes ofte utveksling når man snakker om helsefordelene til krydderet.
Gurkemeie har en vert med helsemessige fordeler
Så langt som naturlige rettsmidler går gurkemeie, og spesielt curcumin, har blitt studert mer enn de fleste.
Listen over helsemessige fordeler gitt til gurkemeie er lang og variert.
Gurkemeie krediteres som en anti-ager og en kraftig antioksidant. Det viser løfte som en mulig behandling for leddgikt, diabetes og Alzheimers sykdom. Forskere studerer også gurkemeie for anti-kreft egenskaper .
Både topisk og muntlig gurkemeie er blitt studert.
Og selv om gurkemeie er en av de mest etterforskede urtemedisinene, har vi fortsatt svært begrenset info fra og med.
Tidlig bevis viser noe løfte, men mye mer forskning må gjøres for å se nøyaktig hva gurkemeie kan gjøre, og hvordan det gjør det.
Curcumin dør Acne-forårsaker bakterier, i Vitro minst
Når det gjelder akne, har gurkemeie noen egenskaper som gjør det verdt å se nærmere på som en mulig aknebehandling.
Inflammatorisk akne er delvis forårsaket av bakterier som kalles Propionibacteria acnes (P. acnes). Denne bakterien er en vanlig bosatt i huden; det betyr ikke at du er urent eller uhygienisk på noen måte.
Denne bakterien blir mer resistent mot antibiotika som har blitt brukt til å behandle akne i flere tiår. Så det har vært interesse for å finne andre antimikrobielle midler for å gå opp og ta dette stedet.
Studier har vist at curcumin, den viktige komponenten i gurkemeie, dreper P. acnes og gjør det enda bedre enn akne narkotika azelainsyre .
Dette ble gjort in vitro, hvilket innebærer i et reagensrør i et laboratorium, og også testet på grisens hud. Det var ikke gjort på menneskelig hud. Og bare fordi det fungerer i et laboratorium betyr det ikke at det vil fungere det samme på menneskelig hud.
Mer forskning må gjøres på dette området, men det er en god start.
Gurkemeie har antiinflammatoriske egenskaper
Sannsynligvis den mest kjente og godt studerte fordelen med gurkemeie er dens anti-inflammatoriske kvalitet. Det er en indikasjon på at gurkemeie kan bidra til å redusere betennelse i akne, enten når det tas oralt eller brukes lokalt.
Men det har ikke vært noen store kliniske studier gjort, så vi vet egentlig ikke sikkert hva (hvis noen) effekt gurkemeie har på akne.
Gurkemeie har ikke blitt bevist å behandle akne eller akne arr
Selv om gurkemeie og dets innholdsstoffer curcumin har vist noe løfte, har det ikke blitt bevist å bidra til å rydde opp akne. Fra og med har det ikke vist seg å ha noen effekt på noe dermatologisk problem.
Som for akne arr, noen få kilder hevder gurkemeie hjelper fade hyperpigmentering, så det kan bidra lokalt til å fade mørke akne merker . Det er ingenting som tyder på at gurkemeie har noen effekt på pitted eller deprimert akne arr.
Likevel er det nok å holde forskerne i å se på dette urtemiddelet.
Vanligvis kan gurkemeie forårsake hudirritasjon
Her er en detalj om gurkemeie som vi er sikre på: det kan forårsake kontaktdermatitt .
Noen mennesker utvikler rødhet, kløe og blærer etter å ha brukt gurkemeie direkte til huden. Det er definitivt ikke noe du vil finne ut etter å ha brukt gurkemeie over hele ansiktet ditt!
Husk, bare fordi gurkemeie er et naturlig stoff, garanterer ikke at det er effektivt, eller sikkert, for huden din.
Ta vare på gurkemeie kan ta huden din (og alt annet)
En annen ulempe med gurkemeie er dens evne til å gi sin farge på alt det berører. Det brukes som et fargestoff i mange kulturer på grunn av dette faktum.
Så før du går og pisk opp en gurkemeie maske, vet at det lyse gule krydderet kan flekke huden din, benkeplater, vaskekluter, håndklær og alt annet som kommer i kontakt med.
Måter å legge gurkemeie til din hudpleie rutine
Etter å ha veiet fordeler og ulemper, kan du bestemme deg for å legge gurkemeie til din aknebehandlingsrutine. Generelt er gurkemeie et veldig trygt urtemiddel.
Cook med den. Den enkleste, og uten tvil den mest delikate, måten å få din dose av gurkemeie er å legge den til dietten din. Legg det til karriretter, supper og stews, ris eller steames grønnsaker. Det er et allsidig krydder som du kan gjøre mye med.
Drikk gurkemeie te. En annen måte å gjøre opp med gurkemeieinntaket er å drikke det i te. Det er mange ferdigpakkede teer som inneholder gurkemeie, eller du kan bare lage din egen med den tørkede roten eller pulveret.
Ta gurkemeie eller curcumin kosttilskudd. Curcumin / gurkemeie kosttilskudd er et annet alternativ. Pass på å følge instruksjonene på pakken. Selv om de generelt er anerkjent som trygge, kan store doser av gurkemeie / karcumin forårsake forstyrret mage. Også, du vil snakke med legen din først før du begynner på kosttilskudd for å sikre at det er trygt for deg å gjøre det. Curcumin kan interagere med visse medisiner. De med galleblæresykdom bør også ikke bruke disse kosttilskuddene.
Bruk en gurkemeiemaske eller såpe. Får du hellere din gurkemeie? Det er noen over-the-counter hudpleieprodukter som inneholder gurkemeie (hvor mye av krydder de faktisk inneholder, men er diskutabelt).
Hvis du bestemmer deg for å bruke en DIY gurkemeiemaske, test for å sikre at du ikke får en reaksjon på krydderiet før du bruker det på ansiktet. Du kan gjøre en patch test ved å bruke litt av din DIY concoction til skur av albuen på din indre arm. La det settes der i noen minutter, skyll deretter av.
Overvåk huden din for rødhet, irritasjon eller utslett i de neste 24 timene. Hvis du ikke har en reaksjon på armen, garanterer du ikke at du får en reaksjon på ansiktet ditt, men hvis armen din blir irritert, vil du utvilsomt ikke bruke den på ansiktet ditt.
Plasterprøven vil også vise deg nøyaktig hvor mye flekker du får fra den spesielle oppskriften. Du kan øve din flekkfjerningsteknikk hvis gurkemeie gjør huden din oransje.
Vet at du kan utvikle en følsomhet for gurkemeie over tid. Så det er mulig å få en reaksjon selv om du har brukt krydderet på huden din før uten problemer.
Gurkemeie kan tørke på huden, så vær forsiktig hvis huden din allerede føles tørr. Og, selvfølgelig, spør din hudlege før du prøver noen gurkemeieprodukter, enten ferdige eller håndlagde.
Du får de beste acne-Clearing resultatene fra bevist acne medisiner
Enten du bestemmer deg for å bruke gurkemeie eller ikke, er det beste alternativet for klar hud å bruke en påvist akne medisinering. Du får bedre og mer konsistente resultater med disse behandlingene enn en urtebrems.
Hvis du trenger hjelp med behandling, ta en avtale med en hudlege. Det er mange akne behandlingsalternativer tilgjengelig som vil fungere for deg.
> Kilder:
> Chaudhari SP, Tam AY, Barr JA. "Curcumin: A Contact Allergen." Journal of Clinical and Esthetic Dermatology . 2015, 8 (11): 43-48.
> Gupta SC, Sung B, Kim JH, Prasad S, Li S, Aggarwal BB. "Multitargeting av gurkemeie, den gyllene krydder: Fra kjøkken til klinikk." Molekylær ernæring og matforskning. 2013 sep; 57 (9): 1510-1528.
> Fowler JF Jr, Woolery-Lloyd H, Waldorf H, Saini R. "Innovasjoner i naturlige ingredienser og deres bruk i hudpleie." Journal of Drugs in Dermatology. 2010 juni; 9 (6 Suppl): S72-81.
> "Gurkemeie". Nasjonalt senter for komplementær og integrert helse. https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm. Publisert april 2012.
> Vaughn AR, Branum A, Sivamani RK. "Virkninger av gurkemeie (Curcuma longa) på hudhelse: en systematisk gjennomgang av klinisk bevis." Fytoterapi Forskning. 2016 aug; 30 (80): 1243-1264.