Det virker som hver gang været endres betydelig - spesielt fra varmt til kaldt - plutselig blir mange mennesker syke. Mange klandrer været når de ikke føler seg bra. Enten det er en økning i antall forkjølelser du får eller du bare ikke føler deg bra når det er en betydelig værforandring, må det være noe å dette fenomenet, ikke sant?
Kan en temperaturendring virkelig gjøre folk syke?
Kaldt vær og forkjølelse
Germs gjør folk syke, ikke lufttemperaturer . Men forskning har vist at virus som forårsaker sykdommer som forkjølelse og andre luftveisinfeksjoner, spre seg lettere i kjølige, tørre forhold. Virusene som fører til at disse sykdommene lettere holder seg til tørre nesepassasjer, hvor de forminerer, sprer seg gjennom kroppen din og gjør deg syk.
Så teknisk sett er det ikke temperaturen i luften rundt deg som gjør deg syk, men det gjør det lettere å bli syk. Å ta skritt for å holde deg frisk, kan redusere sjansene for å bli syk, men det er mer sannsynlig å skje i kaldere temperaturer, uansett hva du gjør.
I tillegg har folk en tendens til å bli inne og i nærmere kontakt med andre mennesker når været er kaldt. Nærmere nærhet til syke mennesker betyr at du er mer sannsynlig å bli syk også.
Barn, spesielt, deler deres bakterier langt bedre enn de deler sine leker. Så det er ingen overraskelse at sykdommer løper skremmende gjennom skoler og daycares hvert høst, vinter og vår.
Priser på smittsom sykdom er ofte høyere når folk bor i nærheten av hverandre-sovesaler, sykehjem og til og med sykehus.
Fordi folk er i nær kontakt med et større antall mennesker oftere i disse miljøene, spre bakterier lettere, selv når vi tar forholdsregler for å forhindre at det skjer. Dette er grunnen til at sykehus ofte bruker restriksjoner i løpet av kulde- og influensasesongen, slik at folk som er der for å bli bedre, ikke blir sykere.
Kroniske sykdommer
Personer med kroniske lidelser som astma kan virkelig bli påvirket av endringer i temperaturen. Vesentlige endringer i lufttemperatur eller kvalitet kan forårsake astmafare. I slike tilfeller er en person ikke syk på grunn av en infeksjon, men symptomene på et astmaanfall kan være alvorlige bare på grunn av endring i været.
Hvis du eller barnet ditt har en tendens til å få problemer med astma når været endres, sørg for å diskutere dette med legen din. Sørg for at du har gode vedlikeholdsmedisiner, og du har en astmahandlingsplan på plass slik at du vet hva du skal gjøre hvis symptomene dine forverres.
De med kronisk smerte kan påvirkes av endringer i temperatur eller barometertrykk . Hvis du har leddgikt, fibromyalgi eller en annen tilstand som forårsaker kronisk smerte, kan du ha økt vanskeligheter når været blir kaldere. Vær oppmerksom på værendringene som påvirker deg mest, og du vil være bedre forberedt på å håndtere dem i fremtiden.
Det er mange andre kroniske helsemessige forhold som kan bli påvirket av været også. Hvis du har en tilstand som synes å være kronisk, kan du diskutere hva du kan gjøre for å håndtere symptomene når det skiftes med legen din. Forsøk på å være forberedt kan gjøre det lettere å håndtere endringene i været.
Hva du kan gjøre for å holde deg frisk
Uansett hva som forårsaker symptomene dine - om det er endring i temperatur eller bakterier som sprer seg i kjøligere luft - er det trinn du kan ta for å holde deg så sunn som mulig.
Enkle ting som å vaske hendene ofte vil gå langt for å unngå sykdom.
Pass på at du vasker hendene riktig og ofte. Hvis huden din blir tørr etter vask, bruk fuktighetsgivende lotion for å unngå sprekker i huden. Pass på at du vasker hendene dine før og etter matlagingen før du spiser, etter bruk av badet og etter bytte av bleier.
Prøv å unngå å berøre ansiktet ditt. Denne er veldig vanskelig, men den primære måten vi blir syk på er når bakterier går inn i kroppen vår gjennom øynene, munnen eller nesen. Hvis du har bakterier på hendene (som du gjør med mindre du har nettopp ferdig med å vaske dem), kan du lett smitte deg selv når du berører ansiktet med hendene. Hvis du stopper og tenker på det, gjør du sannsynligvis dette mye mer enn du skjønner. Prøv å gjøre en bevisst innsats for å unngå å berøre ansiktet ditt når du er ute i offentligheten eller rundt folk som du vet er syk.
Bruk håndrensemiddel hvis du ikke kan vaske hendene dine. Spesielt før du spiser. Hvis du er ute på en restaurant, er det ingen å fortelle hvilke bakterier du har kommet i kontakt med mellom huset ditt og de dampende varmrullene som servitøren bare legger seg foran deg. Før du tar tak i en og begynner å spise den, kan du enten vaske hendene eller bruke håndrensemiddel. Ingen ønsker en gjærrulle med en side av rhinovirus.
Lag sunne mat valg. Få tilstrekkelig søvn (ideelt sju til ni timer for voksne). Trene regelmessig. Å gjøre alle disse tingene konsekvent vil gi kroppen din mulighet til å bekjempe infeksjoner. Ditt immunsystem vil ikke fungere så godt som det trenger hvis kroppen din ikke er sunn. Det er ingen garanti for at du aldri blir syk hvis du tar vare på kroppen din, men sjansene er gode, det vil skje mye mindre ofte.
Hvis du har en kronisk helsetilstand som astma, må du sørge for at du tar vedlikeholdsmedisinene eller følger omsorgsplanen din helsepersonell har lagt ut for deg. Alle håndterer deres kroniske tilstander annerledes, men sørger for at du følger legen dins instruksjoner, vil bidra til å minimere effektene du vil oppleve når værendringer oppstår.
Få et influensavaccin . Dette vil ikke beskytte deg mot enhver respiratorisk sykdom, men influensa er en av de alvorligste og vi er alle utsatt for det. Å få influensa vaksine hver influensesesong vil bidra til å beskytte deg og de rundt deg fra å håndtere det. Selv om du ikke er i en høyrisikogruppe , er influensa svært smittsom, og du kan overføre den til noen som er før du selv vet at du er syk . Influensavaccinen kan ikke gi deg influensa , så ta sjansen og beskyt deg selv.
Bunnlinjen
Folk vil ofte klandre sine sykdommer på været. Det er lett å anta at fordi temperaturen falt, er det derfor du føler deg så dårlig nå. Men som vi sier i forskerverdenen, er "korrelasjon ikke lik forårsakelse." Betydning, bare fordi to ting ser ut til å være relaterte som ikke betyr at man forårsaker den andre til å skje.
Det er tegn på at været har en effekt på bakterier og hvor sannsynlig vi skal bli syke, men det er fortsatt ikke temperaturen selv som forårsaker sniffles, nyser og hoste. Ta forholdsregler for å holde deg frisk hele året, og du vil bli mindre påvirket av temperaturendringer og kaldt vær når det oppstår.
> Kilder:
> Kan været påvirke barnas astma? KidsHealth fra Nemours. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.
> Fakta om den vanlige forkjølelsen. American Lung Association. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.