Bokanmeldelse
Du: Staying Young av Michael Roizen og Mehmet Oz er en omfattende og hyggelig lesning om generelle sunne liv.
Tenk på denne boken som onkel forklarer det grunnleggende om aldring og å holde deg frisk. Boken er litt quirky, og noen ganger vil vitsene i det få deg til å stønne, men forfatterne vet virkelig hva de snakker om og holder deg interessert.
Boken dekker et bredt spekter av emner, som hjelper det å forbli interessant.
Du: Staying Young kan faktisk være den eneste beste boken om sunn aldring tilgjengelig. Roizen og Oz dykker rett og slett inn i menneskelig anatomi og fysiologi for å hjelpe leseren å forstå hva aldring egentlig er og hva som kan gjøres om det. De fjerner mange unøyaktige myter rundt aldring (som virkningen av genetikk) og gir en konkret 14-dagers handlingsplan på slutten.
Min hovedkritikk er at de undervurderer og synes å ignorere (i en grad) hvor vanskelig det er for folk å gjøre atferdsendringer. Det er en ting å fortelle folk grunnene til å trene, men det er en annen helt for å hjelpe dem med å skape en varig vane. Det er hundrevis av tips og forslag i denne boken, men leserne må fortsatt finne måter å innlemme dem i sitt daglige liv.
Mitt råd er å lese denne boken sakte og fokusere på å gjøre endringer.
Bare å komme gjennom boken vil ikke forbedre helsen din. Som du leser, tenk deg selv å gjøre forslagene og tipsene. Fokuser på å støtte deg selv i å gjøre disse endringene. Gjør 14-dagers plan, men vær forsiktig med deg selv hvis du ikke er 100%. Det tar tid å gjøre endringer.
Pros
- Masse praktiske tips og verktøy for å forbedre langsiktig helse.
- Lett å lese, morsomt og beveger seg raskt.
- Godt organisert og forklarer vanskelige konsepter godt.
Ulemper
- Ignorerer kompleksiteten til atferdsendringer.
- Supplerende råd blir komplisert.
- Kan være overveldende for noen lesere.
Beskrivelse
- Illustrasjoner, utropskasser og tegneserier gjør de noen ganger komplekse diskusjonene om fysiologi mer interessante.
- En 14-dagers plan (i del II) for å hjelpe deg med å komme i gang med en sunn livsstil.
- Boken har stor type og er lett å lese. Du skal slå sider og gjøre fremgang.
Bunnlinjen
Du: Staying Young av Michael Roizen og Mehmet Oz er en flott bok. Det er ekstremt omfattende og tilgjengelig. Roizen og Oz har virkelig dekket ikke bare aldring, men generelt sunn livsstil i en morsom, lettlest bok. De gir praktiske forslag og til og med doser for kosttilskudd . Hvis du er interessert i sunn livsstil og aldring, finner du noe som er verdt her. Innkjøp av boken er en god investering.