Du kan gjøre endringer for å redusere risikoen for hjerneslag
Vil du vite om du var i fare for hjerneslag? Mens det ikke er noen absolutt måte å vite at du vil eller aldri vil få et slag i livet ditt, er det tegn på at du har høy risiko for slag. Den gode nyheten er at du kan gjøre noe med hvert enkelt av disse tegnene, slik at du kan redusere risikoen for hjerneslag betydelig.
1. Blodtrykket er ute av kontroll
Hvis du konsekvent har høyt blodtrykk, eller hvis du prøver å unngå å finne ut hva blodtrykket ditt er - det er dårlige nyheter.
Den gode nyheten er at høyt blodtrykk kan styres med medisinering, diett og livsstilsjusteringer som å senke stress og ikke røyke. Sørg for at du ser legen din for å finne ut hva blodtrykket ditt er og, under legenes tilsyn, begynner å gjøre endringer.
2. Din blodsukker er høy - eller du vet ikke hva det er
Uregelmessig blodsukkeret, kronisk forhøyet blodsukker eller ukontrollert diabetes kan skade blodårene, og øke risikoen for hjerneslag. Sørg for å se legen din regelmessig slik at du kan få riktig diabetes screening og riktig behandling gjennom diett eller medisinering, etter behov.
3. Du røyker
Røyking er en vanskelig vane å bryte. Det er et av de viktigste tegn på at du er i fare for å få et slag. Den gode nyheten er at, på tross av den skadelige beroligende effekten av røyking, er disse effektene utrolig reversert over tid etter at du sluttet å røyke.
4. Du får ikke nok trening
Trening er lett å ignorere.
Det kan virke som et problem. Det kan være vanskelig å begynne å trene hvis du har vondt og vondt. Men uansett hva din helsemessige situasjon er - om du er frisk eller hvis du allerede har hatt et alvorlig slag - er det trygge og enkle øvelser som kan holde deg i form mens du senker slagrisikoen.
5. du har høyt kolesterol
Mens American Heart Association anbefalinger for diett kolesterol har endret seg de siste årene, trenger du fortsatt å opprettholde anbefalte nivåer.
Optimale nivåer anses å være under 150 mg / dL for triglyserider, under 100 mg / dL for LDL, over 50 mg / dl for HDL og under 200 mg / dL for totalt kolesterol. Disse anbefalingene innser at diettkolesterol ikke er årsaken til høyt blodkolesterol, men i stedet at diettfett og genetiske faktorer forårsaker høyt kolesterol. Det er en subtil forskjell som faktisk betyr mye når det gjelder kosthold og om du trenger behandling .
6. Du drikker for mye alkohol
Mens en drink per dag for kvinner og to drikker per dag for menn anses å være akseptabelt, kan å drikke mer øke blodtrykk og triglyserider. Det vil bidra til herding av arteriene (aterosklerose) og øke risikoen for hjerneslag.
7. Du er overvektig
Hvis du er overvektig, har du økt sjanse for andre slagrisikofaktorer, inkludert høyt kolesterol, høyt blodtrykk og diabetes. Trinnene du kan ta for å miste overflødig vekt, reduserer risikoen, så det er klokt å begynne å spise et sunt kosthold og få mer mosjon.
8. Du tar ikke medisinene dine
De fleste slagrisikofaktorer kan administreres, men det krever jevnlig å ta medisinene, fylle reseptene og få rutinemessige kontroller dersom noen av dosene må justeres.
Ta godt vare på helsen din. Du fortjener det, selv om det er litt av et problem.
9. Du får ikke medisinsk oppmerksomhet for hjertesykdommen
Hvis du har kortpustethet når du går eller utøver deg selv, eller hvis du opplever brystsmerter, kjører du stor risiko for hjerneslag eller hjerteinfarkt. Ikke forsøk å få lege hvis du noen gang opplever brystsmerter.
10. Du ignorerer TIAer
De fleste ville ikke gjenkjenne et forbigående iskemisk angrep (TIA). Ta bare noen få minutter for å gjøre deg kjent med slag og TIA symptomer . Hvis du har hatt noen av disse tegnene eller symptomene, må du øyeblikkelig få legehjelp, fordi en TIA er det høyeste advarselsskiltet at du er utsatt for slag.
Et ord fra
Disse 10 tegn på at du er utsatt for slag, er alvorlige og bør aldri tas lett. Sørg for at du får riktig beroligende forebyggende medisinsk hjelp for deg selv eller for noen du bryr deg om.
> Kilder:
> Risikofaktorer. National Stroke Association. http://support.stroke.org/acute_site/risk-factors/.
> Slagrisiko. Sentre for sykdomskontroll og forebygging. https://www.cdc.gov/stroke/risk_factors.htm.
> Hvem er i fare for et slag? National Heart, Lung, and Blood Institute. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/stroke/atrisk.