Utforske koblingen mellom rengjøring og hodepine
Når vi snakker om å rydde hodepine , snakker vi ikke bare om de stædige flekker som ikke kommer ut. Vanlige husholdningsrengjøringsmateriell kan være en utløser for mange migrene , og å finne måter å holde hjemmet ditt rent uten å utsette deg for de fornærmende stoffene, kan være en annen type hodepine helt.
La oss lære mer om hvordan rengjøring av forsyninger forårsaker hodepine og hva du kan gjøre for å hindre dem.
Hvordan rengjør forsyninger forårsaket hodepine?
Flyktige organiske forbindelser (eller VOC) er gasser som slippes ut fra et bredt utvalg av faste stoffer eller væsker. De er ofte giftige og kan utløse migrene hodepine hos noen mennesker. I tillegg til å forårsake hodepine hos mange individer, kan VOC i noen tilfeller være giftig eller kreftfremkallende . Det er tusenvis av organiske kjemikalier som avgir VOC, særlig rensing og desinfisering av produkter, avfettingsmidler og kosmetikk.
Andre symptomer som kan oppstå som følge av rengjøring av kjemiske eksponeringer inkluderer kløende hud- og øyeirritasjon, ifølge en studie fra 2009 i folkehelseapporter .
Hvordan kan jeg forhindre hodepine fra rengjøringsmidler?
Det amerikanske miljøvernbyrået har oppkalt noen få ting du kan gjøre for å redusere eksponeringen for disse giftige stoffene.
- Bruk husholdningsartikler i henhold til produsentens anvisninger.
- Sørg for at du gir rikelig med frisk luft når du bruker disse produktene.
- Kast ubrukte eller lite brukte beholdere trygt; kjøp inn mengder som du vil bruke snart.
- Oppbevares utilgjengelig for barn og kjæledyr.
- Bland aldri husholdningsprodukter med mindre det er på etiketten.
Dufter og andre dufter tilsatt til mange rengjøringsmidler for husholdningenes produkter kan også være migrene triggere. Vær spesiell oppmerksom på bestemte rengjøringsmidler som synes å forårsake problemer for deg.
Husk å inkludere dem i din migrene dagbok.
Til slutt, begrenser det totale antall rengjøringsmidler du bruker, kan også forbedre helseproblemet ditt.
Hva annet kan jeg gjøre?
Et annet skritt i å forhindre migrene på grunn av VOC eller andre rengjøringsprodukter, er å finne passende utskiftninger. Hvis du trenger å bruke et kommersielt rengjøringsmiddel, følg retningslinjene ovenfor for sikker bruk, vær spesielt forsiktig med å arbeide i godt ventilerte områder.
Fremfor alt, informer legen din om du bør utvikle noen forstyrrende symptomer, for eksempel forvirring, overdreven tretthet, kvalme og oppkast, eller noe uvanlig for dine "typiske" migrene.
> Kilder:
> "En introduksjon til innendørs luftkvalitet: organiske gasser (flyktige organiske forbindelser - VOC)." US Environmental Protection Agency. http://www.epa.gov/iaq/voc.html.
> Pechter E, Azaroff LS, López Isabel, & Goldstein-Gelb M. Redusere bruk av farlig rengjøringsmiddel: En samarbeidsprosess. Public Health Rep. 2009; 124 (Suppl 1): 45-52.