Dermatolog, Psykolog Snakker om lenken mellom stress og akne
Er det en sammenheng mellom stress og akne breakouts? Er det bare fantasien din, eller blir din akne virkelig verre når du har mye stress? Hva skjer med huden din når du stresser ut?
Jeg intervjuet en lege som både er en styrelsesertifisert dermatolog og klinisk psykolog for å få den mager på lenken mellom stress og akne.
Richard Fried, MD, Ph.D., veier inn på effekten stress har på huden vår og mer spesifikt stress og akne.
Hvordan påvirker stresset huden?
"Vi har nå kommet så mye lenger i vår forståelse av såkalte nerver i huden," sa Dr. Fried. "Vi vet at det er disse nerveender i huden - mange, mange nerveender i huden som frigjør disse kjemikaliene kalt neuropeptider.
"Neuropeptider er i utgangspunktet stressinducerte kjemikalier som skaper betennelse i huden. Det kan vise seg som rødhet. Det kan vise seg som bumpiness og endringer i følelse, kløe, brenne, tingle, smerte, følsomhet. Neuropeptider er helt, nært knyttet til understreke.
"Vi vet at andre aspekter av immunforsvaret i huden er endret av stress. Vår evne til å bekjempe infeksjon i huden er redusert under stress," fortsatte Dr. Fried.
"Det er en fascinerende artikkel publisert i Arkiv av Dermatologi som viser at stress direkte påvirker vår evne til å bekjempe kreftformasjon," forklarte han.
"Vi bruker en modell for å teste de mest opportunistiske for kreftdannende aspekter av medisiner kalt" naken musemodell. "
"De kalles" naken "fordi de faktisk mangler ett eller to aspekter av immunsystemet, og de er en perfekt modell å bruke fordi vi vet - på grunn av deres mangel - at de danner kreft ganske raskt.
"Så vi kan teste en gitt krem, lotion, vi kan teste andre medisiner i huden for å se om den grunnleggende kreftformasjonstiden resulterte. I den nakne musemodellen eksponerer vi dem for ultrafiolett stråling.
"Det er 21 dager i gjennomsnitt", fortsatte Dr. Fried, "før de får sin første hudkreft. Og det har blitt replisert om og om igjen. Hvis du legger musen under stress, har de 21 dagene falt til 8 dager før baseline, deres første svulst.
"Hvordan vet du når musen er stresset, og dette er ikke en vits.Men naturlig rovdyr av musen er reven, så lukten av rev urin stresser musene dramatisk. Vi kan måle det med deres puls, og [og] deres respirasjonsfrekvens, "sa han.
Hvilken rolle spiller stress i akneutvikling?
Dr. Fried forklarte: "Stress, i min estimering og basert på de fleste studier, er en logg på brannen hvis du vil. Det er en forverrende faktor for akne.
Hvis du tar et kakediagram og kutter det i mange skiver, kan hver av skiver som representerer en av de tingene som kan bidra til dannelsen av akne eller forverring av akne, vite at stress er en av skiverne av kaken.
Hormoner, et annet stykke. Genetisk predisposisjon, et annet stykke. Livsstil når det gjelder kosthold, livsstil når det gjelder trening.
Yrke - Er du utsatt for ting som forverrer eller unmasker akne?
Hvis du legger til den graviditeten. Hvis du legger til det mekaniske faktorer som frisyrer og pomade akne.
Nå, hvor mange av disse faktorene må være på plass før vi begynner å bryte ut eller våre breakouts blir verre? For en gitt person er det sannsynligvis annerledes.
For noen mennesker kan terskelen for å lage akne være så lav ved genetisk begavelse at noen av faktorene vil få dem til å bryte ut og fjerning av noen av de ene faktorene vil gjøre dem bedre. For andre kan det hende du må ha to, tre, fire. Du må ha hormonene, du må ha stress, du må ha det dårlige kostholdet.
Så, hva vi kan si om stress er at studiene viser at statistisk, under stress, hvis du er akne utsatt vil du bryte ut mer, du vil bryte ut mer alvorlig, og din akne vil ta lengre tid å forbedre. "
Kan lindre stress forbedre acne breakouts? Er stressreduksjon alene nok til å fjerne et tilfelle av akne ?
"Embracing en legitim stress management teknikk," uttalte Dr. Fried, "det er det yoga, tai chi, progressiv muskelavslapping, hypnosis, en av de guidede bildene avslapping programmer som en som jeg gjorde for å forbedre akne [ CD: Freedom from Acne, Bor bedre i bedre hud ] - noen av de som statistisk vil gjøre oss ødelegge sjeldnere, gjør kviser mindre alvorlig når det gjelder rødhet, størrelse og intensitet, og gjør deg mer lydhør overfor konvensjonelle behandlinger.
"Nei, jeg tror ikke at stressadministrasjon alene er tilstrekkelig for de fleste. Men det er en annen komponent i fordelene med stresshåndtering, selv om stressbehandling alene ikke, i sitater," fikser "akne nok.
"Når vi har mindre stress, pleier vi å være mer fokuserte, vi pleier å ta vare på oss selv, vi har en tendens til å ha mer energi. Så vi er mer sannsynlig å bruke aknepreparatet som vi kanskje har fått over-the- teller eller på resept, fjern sminke ved sengetid, vask ansiktene våre.
Du vet at en av argumentene jeg har hørt i løpet av årene er: Er du sikker på at det er stresshåndtering og psykodermatologi som gjør folks hud bedre eller er det kanskje ikke det faktum at de bare føler seg bedre så de tar bedre vare på seg selv og bruk medisinene sine? '
Nå er mitt svar på det spørsmålet, dataene viser at det er mer enn bare selvbehov og medisinbruk. Dataene viser at vi virkelig endrer fysiologi.
Men for å fortelle deg sannheten, vil jeg være ok med det faktum at det ikke er noe mer enn at folk føler seg bedre, føler seg lykkeligere og tar bedre vare på seg selv. Fordi vi vet at stresshåndtering kan få folk til å leve lenger. Vi vet at stresshåndtering gjør at folk nyter livet mer. "
Neste: Akne er følelsesmessig avgift
Les hele intervjuet med Dr. Richard Fried:
Del 2: Stressforbindelsen