Hvis du har skulderssmerter , kan det hende du har problemer med å utføre normale aktiviteter som å nå, løfte eller sove komfortabelt. Skulder smerter kan også begrense din evne til å jobbe eller delta i fritidsaktiviteter.
En av utfordringene ved å håndtere skulderssmerten er å bestemme hvilken struktur i skulderen som forårsaker problemet .
Noen ganger kan svakhet i rotator mansjetten føre til at strukturer i skulderen blir klemt. Etter traumer kan en skulderbrudd eller vekselstrømsseparasjon være årsaken til smerten din. Noen ganger kan en labra-tåre forårsake problemer med skulderen som smerter eller problemer med å nå overhead.
Skulder ustabilitet kan også forårsake skulder smerte. Dette skjer når skulderen utsettes etter traumer. Du kan oppleve medfødt skulderstabilitet uten noen spesifikk skade, en tilstand som kalles multi-directional ustabilitet.
Hvis du besøker en fysioterapeut for å håndtere skulderssmerter, vil han eller hun trolig utføre skulderprøver for å avgjøre årsaken til skulderssmerter. Tester som fryktetest og flyttingstest hjelper deg med å avgjøre om skulderlabben din kan bli revet. En annen test for skulderstabilitet er sulcus-tegnet.
Hva er Sulcus Test?
Sulcus-tegnet forekommer hos personer med uferdige skulderstabilitet.
Dette kan oppstå etter en skade på skulderlabben som støtter fremsiden og undersiden av skulderleddet.
Sulcus-tegnet er enkelt å se etter i en klinisk undersøkelse. Slik gjør du det:
- Du trenger en venn for å hjelpe deg med å lete etter sulcus-tegnet.
- Sitt eller stå komfortabelt med din smertefulle arm ved din side.
- Bøy albuen din 90 grader.
- Ha vennen din med å holde armen rett over albuen din og forsiktig, men trekk armen helt ned.
- Se på toppen av skulderleddet og se etter sulcus-tegnet, som er når et lite hakk vises i området hvor armen din legger seg fast i kroppen din.
- Hvis du ser et lite hakk i toppen av skulderen, indikerer det at det er ustabilitet på skulderen og en mulig labraintur.
- Sammenlign din skadede skulder med din uskadde skulder.
Hvis du utfører testen og legger merke til et sulcustegn, er det en sjanse for at du har ustabilitet på skulderen. Du bør se legen din for å hjelpe deg med å diagnostisere skulderproblemet ditt ytterligere. Et kurs med fysioterapi for skulderstabilitet kan også være nyttig, og du kan begynne å jobbe med å forbedre skulderstabiliteten og rotator mansjettstyrken. Dette kan bidra til å redusere skulder smerte og forbedre måten skulderen beveger seg og fungerer.
Husk at det å utføre spesielle tester på deg selv ikke er en erstatning for en fullstendig undersøkelse fra legen din. Det er også en god ide å sjekke inn med fysioterapeut hvis du mistenker at du har et problem med skulderen din.
Den sulcus tegn er en enkel test for å finne ut om skulder ustabilitet kan være en årsak til skulder smerte.
Når du forstår årsaken til smerte, kan du da være sikker på å få riktig behandling og komme raskt og sikkert tilbake til dine normale aktiviteter.