Hvordan holde føttene sunne og vakre for sommeren
Sommeren nærmer seg og været er oppvarming som betyr bare føtter og flip-flops, ikke sant? Hvis du er noen med type 2-diabetes , kan dette være farlig, spesielt hvis du har perifer neuropati, nedsatt følelse, kronisk høyt blodsukker eller perifer arteriell sykdom . Personer med diabetes bør aldri gå rundt barfodet selv i huset.
Stepping på varm sand, et skall eller stikkende tå på hjørnet av gulvet kan forårsake fotskader som resulterer i en alvorlig infeksjons- eller helseproblemer, spesielt hvis du ikke føler det.
Heldigvis er det mange måter å beskytte føttene om sommeren.
Bruk beskyttende sko selv på stranden
Ikke gå på varm sand uten sko på - dette kan brenne føttene. Unngå å gå inn i havet uten sko også. I stedet kjøpe noen par strandsko. For eksempel er CrocsRX akseptert av American Podiatric Medical Association for fothelse. Spør legen din om disse skoene er gode for deg.
Mal dine egne negler eller ta med eget spikerverktøy
Ikke alle neglesalonger utøver god hygiene, og selv om de gjør det, kan pedicure-bad være et avlsmiljø for bakterier og sopp. Vaske vannet bassenget mellom klienter ikke rengjør sopp som kan være dvelende i jets.
Det beste rådet er å unngå neglelakaler, men hvis du er så tilbøyelig til å gå, kjøp dine egne verktøy og be om at de renser fotbadet foran deg med sanitiserende løsning.
Forsikre deg om at de ikke kutter tånnene dine for kort og hoppe over kuttebearbeiding og callus fjerning (la disse oppgavene til din fot lege). Be også om at de føler vannet før du legger føttene inn. Du vil ikke brenne føttene dine.
Verktøy du bør ta med:
- Nail clipper
- Fotspadd eller pimpstein (for forsiktig slough av død hud)
- Nail fil (engangs tre som er best)
- Buffer murstein (til klare negler for polsk)
- Oransjepinne (for å rense under neglen eller forsiktig presse tilbake naglene)
- Moisturizer eller cuticle olje (for å myke huden)
- Polsk (mange salonger bruker de samme flasker og børster for forskjellige lånere som kan føre til soppinfeksjon)
Kom inn i en god rutine
Tørre føttene godt, spesielt mellom tærne etter dusjen, bassenget eller stranden. Overflødig fuktighet kan føre til soppinfeksjon. Påfør lotion til føttene daglig for å lindre tørr, sprukket hud, men legg ikke lotion mellom tærne. Ikke fukk føttene dine heller. Soaking føttene kan kompromittere hudens integritet og øke risikoen for skade.
Sjekk føttene dine daglig
Ulykker skjer. Hvis du finner noe på føttene som du mistenker å være utenom det vanlige - et kutt, et sår, sprukket hud - ta kontakt med din lege eller primær lege umiddelbart. Det er lettere å behandle noe når du tar det med en gang. Et lite kutt kan bli en stor infeksjon raskt hvis det ikke behandles raskt.
Få rutinemessige kontroller
Det er viktig å ha en omfattende foteksamen årlig, sjekke føttene daglig, og trene god hygiene. Ikke alle mennesker med diabetes er ment å ha føtter relaterte problemer, men de du ignorerer føttene dine kan.
Podiatriste er trent til å kutte neglene dine på riktig måte. De kan også vurdere om du er kvalifisert for diabetessko . Podiatristene fungerer også som skoforhandlere. Hvis legen din har gitt deg et resept for diabetessko, må de distribueres av en podiater, ortotiker, protesist eller pedorthist.
> Kilder:
> Landau, M. Diabetisk Living. Skjem deg bort: Pedicure Tips for personer med diabetes. http://www.diabeticlivingonline.com/complications/feet/pamper-yourself-pedicure-tips-people-diabetes.