Når du tenker på en omsorgsperson, kan du tenke deg en partner som holder ømt av sin elskede, eller en voksen som hjelper en forelder med medisiner.
Mens caregiving ofte er en reise med partnerskap og hengivenhet, er det samtidig en berg-og dalbane, fylt med overraskelser, oppturer og nedturer og vendinger. Denne rollercoaster-analogien er spesielt sant når man tar vare på noen med så komplisert og uforutsigbar sykdom som multippel sklerose.
Men den gode nyheten er at med den rette tankegangen, et godt støttenettverk og sunne livsstilsvaner, kan de fysiske og følelsesmessige høyder og nedturer i omsorgsforvaltningen vellykkes (selv omfavnet) godt.
Her er noen tips å huske på når du (eller noen du kjenner) går ut på den unike rollen som å være omsorgsperson for en person med MS.
Ta vare på deg selv
De nøyaktige fysiske behovene til å ta vare på en kjære med MS vil variere, men kan omfatte aktiviteter som bading, dressing, løfting, fôring, hjelp med hjemme terapi øvelser, kjøring og gjennomføring av husholdningsoppgaver.
Andre aktiviteter kan være mindre fysisk beskattende, men krever mental utholdenhet som:
- Ringe forsikringsselskaper
- Planlegger lege og terapi avtaler
- Plukke opp og administrere medisiner
- Administrere økonomi
Med det for å bekjempe den daglige avgiften for caregiving og forebygge utbrenthet, er det viktig å ta vare på din egen kropp og sjel.
Dette betyr at du er oppdatert på dine egne legebesøk, samt kreftundersøkelser og vaksinasjoner.
Hold deg aktiv, sov godt og spis næringsrik, så du har det bra og har energi til å utføre dine sårbare omsorgsoppgaver.
Til slutt, være tilpasset din mentale helse ved å ta pauser hele dagen for å engasjere seg i avslappende og hyggelige aktiviteter.
Prøv å lese et kapittel av en bok, ringe en venn på telefonen, eller gå en tur mens en venn eller en annen omsorgsperson tar vare på din kjære.
Finn støtte
Isolering er et vanlig problem for omsorgspersoner og kan skape ekstra stress, så vel som den fryktede "cabin fever" følelsen. For å unngå dette dilemmaet, bør du vurdere å bli med en omsorgsstøttegruppe eller nå ut til en venn eller nabo. Det er utrolig hva ti minutter med latter, god historiefortelling og distraksjon kan gjøre for din sjel.
Sammen med isolasjon, være oppmerksom på symptomer på depresjon som en forandring i din appetitt, søvnproblemer og tap av glede i forsøk du en gang har hatt.
Selvfølgelig, sørg for å snakke med legen din hvis du opplever noen symptomer på depresjon, da det finnes effektive måter å håndtere humøret på.
Bli kjent med din kjære MS
Å utvikle en grunnleggende forståelse av MS er viktig for å ta vare på din kjære, spesielt når det gjelder å gripe sine spesifikke symptomer, bekymringer og frustrasjoner.
For eksempel, selv om personen du bryr deg om, kan være ganske funksjonell fysisk, kan han eller hun rive på å delta på sosiale sammenkomster på grunn av MS-relaterte taleproblemer eller på grunn av tenkning og minneproblemer .
I dette tilfellet er det viktig å respektere deres bekymring, gi empati (for eksempel, sier "Beklager at du er bekymret for å snakke foran vennene dine.") Og sammen jobbe på en måte å navigere i denne kampen.
Et annet eksempel er at hvis en person med MS bruker en rullestol eller annen mobilitetsassistent , kan han eller hun bli frustrert (forståelig) av tilgjengelighetsinnkvartering. Dette er en anelse for deg som omsorgsperson for å ringe fremover og / eller ha en reserveplan når du går utenfor hjemmet.
På samme måte kan personen du bryr deg, foretrekke at han snakker med legen alene eller at du kommuniserer med familiemedlemmer om store helseskift eller avgjørelser.
Prøv å respektere disse ønskene, selv om du ikke forstår eller er helt enig med dem.
Kjenn dine begrensninger
Det er viktig å være ærlig med deg selv om hva dine evner og komfort er når det gjelder å gi omsorg for din kjære. Hvis bade og dressing din kjære hver morgen er for fysisk drenering, bør du vurdere å spørre et annet familiemedlem til å hjelpe med oppgaven. Alternativt kan du ansette en hjemmepleier eller hjelp til å hjelpe deg i et par timer hver morgen.
Husk at en person med MS kanskje på et tidspunkt trenger mer omfattende omsorg enn hans eller hennes omsorgsperson kan gi. Dette er ikke en feil fra din side, men heller en funksjon av sykdommen.
Vedta en rolig holdning
I MS, ebbe og symptomer ofte uforutsigbart fra en dag til den neste. Ved å vedta en "gå med strømmen" -stilling, kan du hjelpe din kjære, mens MS føler seg rolig (og du også). Når det er sagt, opprettholder ansiktet av resiliency foran din kjære er ingen enkel prestasjon. Pass på at du har noen du kan være utsatt for og uttrykke dine følelser til, enten det er en venn, partner, familiemedlem eller terapeut.
Ta pauser
Alle trenger en pause fra caregiving, uansett om du bryr deg om et familiemedlem eller om du blir betalt for å gi omsorg. I tillegg til små daglige pauser, er det viktig å ta lengre pauser, som en ferie eller til og med en natt unna.
Et alternativ er pusterom - du kan vurdere å snakke med ditt lokale kapittel i det nasjonale MS-samfunnet for ytterligere ressurser på deres Pleiepleieprogram.
Et ord fra
Caregiving er en spesiell rolle, og mens det kan være fysisk og følelsesmessig utmattende til tider, kan det også være ganske tilfredsstillende, spesielt med de riktige verktøyene og støtten. Til slutt, vær snill mot deg selv ved å ta vare på dine behov og forfriskende ditt sinn og sjel hver dag.
Til slutt husk, din nærvær og din omsorg er nok. Ingen forventer at du skal være perfekt eller utføre mirakler. Så vær sikker på at hånden din, klemmen din, chit-chatten din, din sans for humor, ditt harde arbeid og ditt lyttende øre, betyr verden til din kjære.
> Kilder:
> Buchanan RJ, Radin D, Huang C. Caregiver byrde blant uformelle omsorgspersoner som hjelper mennesker med multippel sklerose. Int J MS Care . 2011 sommer; 13 (2): 76-83.
> Radford T. (2015). Nasjonalt MS-samfunn: En veiledning for omsorgspersoner.