Noen leger tror at det vi spiser faktisk kan påvirke huden vår og gjøre akne verre. Overraskende, de peker ikke fingre på sjokolade eller potetgull, men i stedet ved melk.
Det er riktig - den sunne drikke som vi alltid har ansett sunn, får et friskt utseende.
Gjør melk utløser akne?
Noen undersøkelser har vist en sammenheng mellom melkeinntak og forekomsten av akne.
Det ser ut til at melkdrikkere utvikler mer alvorlig akne enn ikke-melkedrikkere.
En studie, publisert i mai 2008-utgaven av Journal of the American Academy of Dermatology , så på dietter av tenårte gutter. De unge mennene som drakk mest melk hadde også en tendens til å ha den verste akne.
Dette støtter resultatene fra tidligere studier, der tenåringsjenter ble bedt om å holde matbøker og overvåke breakoutaktivitet. Igjen, jenter hvis dietter var rike på meieriprodukter hadde mer alvorlig akne enn resten.
Av alle meieriprodukter var melk den verste lovbryteren. Sjokolademelk, hytteost og sherbet hadde også en negativ effekt på huden. Men andre meieriprodukter synes ikke å forårsake breakouts.
Interessant, skummet melk induserte breakouts oftere enn helmelk, så det virker fett innhold i melk er ikke synderen. Og de som tok vitamin D-kosttilskudd, hadde ikke flere breakouts, så vitamin D er ikke tenkt å være årsaken heller.
Fet mat også ikke utløse breakouts . Og maten som mange mennesker forholder seg til forårsaker akne - sjokolade, pizza, brus og pommes frites - synes ikke å øke breakoutaktiviteten i det hele tatt .
Hvordan kan melk påvirke huden?
Hvorfor ville enkelte meieriprodukter bidra til akne? Noen tror det er hormonene som finnes i melk.
Melk inneholder androgenhormoner , som lenge har vært assosiert med dannelsen av akneutbrudd.
Testosteron er et androgenhormon, og det er sterkt knyttet til akneutvikling. Det er oftest tenkt som et mannlig hormon, men kvinner produserer testosteron også, men i mindre mengder.
Testosteron, gjennom en komplisert kjedereaksjon, skaper dihydrotestosteron (DHT). DHT stimulerer sebaceous kjertler , skaper en oljere hud som er mer utsatt for pore blokkeringer og, i siste instans, kviser.
Melk er naturlig fylt med hormoner, inkludert DHT. Det er mulig at melk inneholder nok hormoner til å påvirke kroppen, inkludert huden. Folk som er genetisk utsatt for akneutbrudd, kan ha en sterkere reaksjon på hormonene i melk, ifølge enkelte forskere.
Den IGF-1 vekstfaktor
Mange melkebønder gir også kyrene ekstra hormoner for å stimulere melkeproduksjonen og gjøre det mulig for kua å produsere mer melk. Som et resultat er mest melk veldig høy i IGF-1.
IGF-1 er en vekstfaktor som topper i menneskekroppen under ungdomsårene når akne vanligvis er verst. Det antas at IGF-1, sammen med testosteron og DHT, utløser akneutbrudd.
I flere studier var høyt melkforbruk knyttet til høye IGF-1-nivåer.
Igjen ble skummet melk assosiert med høyere IGF-1-nivåer enn helmelk.
Behandlingen av skummet melk kan forklare hvorfor det er knyttet til akne alvorlighetsgrad oftere enn helmelk. Whey proteiner er tilsatt for å gi skummet melk en kremere konsistens. Noen spekulerer på at disse proteinene påvirker akneutvikling.
En kobling mellom melkeprodukter og akne alvorlighetsgrad
Det betyr at å drikke et glass melk, til og med flere glass melk hver dag, kommer ikke til å forårsake noen med ellers klar hud å plutselig begynne å bryte ut i kviser.
Det er viktig å forstå at ingen av studiene har vist at det er positivt at melk forårsaker akne.
Faktisk viser de bare en mulig sammenheng mellom melkeprodukter og akne alvorlighetsgrad.
Det betyr at å drikke et glass melk, til og med flere glass melk hver dag, kommer ikke til å forårsake noen med ellers klar hud å plutselig begynne å bryte ut i kviser. Forskningen viser at drikkemelk kan gjøre akne verre for personer som allerede er utsatt for kviser.
Uenighet blant medisinske fagfolk
Selvfølgelig bryter ikke alle som drikker mye melk ut i kviser, og mange er uenige med disse funnene. Meierådrådet regner med at resultatene er skjevt, og siterer at i en studie ble voksne kvinner spurt om deres melkeinntak i løpet av årene etter at de forlot videregående skole.
Og mange medisinske fagfolk er forsiktige med at konklusjonene blir trukket fordi de ikke tar hensyn til andre faktorer som kan påvirke akne alvorlighetsgrad. De er også raske til å påpeke at studiene ikke knytter melk til akneutvikling; de oppretter bare en sammenheng mellom melkeforbruk og akne alvorlighetsgrad.
Det største problemet for forskere er å bevise denne teorien. Det er ingen måte å gjøre en dobbeltblind, randomisert kontrollert prøve (betraktet gullstandard i forskning) fordi det ikke finnes noe som kan brukes som en tilstrekkelig placebo for melk.
Det er fortsatt ikke noe bevis som viser at melkforbruket forårsaker eller forverrer akne. Mye mer forskning er nødvendig før denne teorien kan bevises.
The No-Dairy Philosophy
Likevel tar noen leger en ny oppfatning av hvordan dietten påvirker huden, og denne ikke-meieriprofilen har sine troende. Noen dermatologer sier at de har hatt suksess i å få pasientene sine til å kutte melk og melkeprodukter fra deres dietter.
Er melk en utløser for deg? Bare du kan fortelle. Hvis du er en stor melkdrikker, vil du kanskje kutte den ut av kostholdet ditt i flere måneder for å se om du ser en forbedring i huden din, spesielt hvis din akne ikke svarer godt på mer konvensjonelle behandlinger.
Husk at akne pleier å vokse og avta alt i seg selv også. Så for å virkelig teste ut denne teorien for deg selv, må du kutte meieri fra kostholdet ditt i flere måneder for å få en god følelse hvis det virker for deg.
Behandling
Selv om forbudt melk fra kostholdet ditt ser ut til å forbedre din akne, vil det mest sannsynlig ikke være nok til å helt fjerne huden din. For det trenger du en akne behandling medisinering.
Over-the-counter produkter kan fungere hvis din akne er mild. Men de fleste får de beste resultatene fra reseptbelagte akne medisiner .
kilder:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Melkforbruk og akne i tenårte gutter." Journal of the American Academy of Dermatology 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "High school diettinntak og ungdoms akne." Journal of the American Academy of Dermatology 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Akne: rollen som medisinsk ernæringsbehandling." J Acad Nutr Diet. 2013 Mar; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Forhold til selvrapporterte kosttilskuddsfaktorer og oppfattet akne alvorlighetsgrad i en kohorte av New York unge voksne." J Acad Nutr Diet. 2014 Mar; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Levin S. "Har kosthold virkelig innvirkning på akne?" Hudterapi Lett. 2010 Mar; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Kobling av diett til akne metabolomics, betennelse og komedogenese: en oppdatering." Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 15. jul; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Effekten av et protein med høyt protein, lavglykemisk belastning mot et konvensjonelt høyt glykemisk belastningsdiett på biokjemiske parametere assosiert med akne vulgaris: En randomisert, undersøkelsesmaskert, kontrollert prøve. " August 2007. Journal of American Academy of Dermatology, volum 57, nummer 2, s. 247-256.