Forstå forbindelsen mellom koffein og brystkreft

Rollen av koffein i en kvinnes helse

Hva er koffein?

Koffein er en naturlig plante kjemisk som fungerer som en stimulant. Det er det mest brukte stoffet i verden og finnes i en rekke produkter som:

• kaffe
• te
• brus
• kakao eller sjokolade matvarer
• visse medisiner (dvs. excedrin)

Hva er koblingen mellom koffein og brystkreft?

Koffeinholdige drikker øker ikke en persons risiko for brystkreft.

Faktisk kan de redusere risikoen for å utvikle brystkreft hos postmenopausale kvinner, ifølge en stor meta-analyse i 2013 i Gynecologic Oncologic . "Hvorfor" bak denne lenken er fortsatt uklart. En årsak kan være at koffein inneholder kjemikalier kalt polyphenoler som har blitt funnet å forstyrre starten og utviklingen av kreftvekst.

Koffein kan påvirke andre aspekter av brysthelsen. For eksempel merker noen kvinner med fibrocystisk brystvev at når de unngår koffeinholdige produkter som kaffe, te, sjokolade og brus, blir brystsymptomene bedre. Mens de vitenskapelige dataene som støtter dette ikke er helt der, er det sannsynligvis verdt innsatsen hvis en kvinne opplever ubehag.

I tillegg er det diskusjon om hvorvidt koffein kan øke risikoen for å utvikle brystkreft hos kvinner med godartet brystsykdom - eller ikke-kreftige brystforhold.

Dette ble funnet å være sant i en studie 2008 i Archives of Internal Medicine , men bare med svært høyt forbruk av kaffe, med 4 eller flere kopper per dag. Dette er fortsatt kontroversielt, og støttes ikke av andre studier.

Er det en sammenheng mellom koffein og andre kvinners helseproblemer?

Koffein påvirker også beinhelsen, sannsynligvis ved å redusere kalsiumabsorpsjon i kroppen.

I tillegg kan kvinner velge å drikke koffeinholdige drikker, over melk eller andre kalsiumrike drikker - noe som ytterligere bidrar til tap av ben.

Ifølge National Osteoporosis Foundation, drikker mer enn 3 kopper kaffe hver dag, kan det føre til tap av ben - slik at det å holde seg til 3 eller færre kopper kaffe, er trolig ideelt for beinhelsen.

Hva burde jeg gjøre?

Mens koffein ikke ser ut til å spille mye av en rolle i brysthelsen, er moderasjon sannsynligvis din beste innsats. For å redusere risikoen for brystkreft, fokus på disse næringsrike og livsstilsvaner som:

• spise en diett rik på frukt og grønnsaker
• får regelmessig fysisk trening
• unngå eller begrense ditt alkoholforbruk
• opprettholde en normal kroppsmasseindeks

_kilder:

_{American Cancer Society. Kosthold og aktivitetsfaktorer som påvirker risikoen. Revidert: 03/19/2008.}

_{Arkiv for internmedisin, 2008; 168 (18): 2022-2031. Koffeinforbruk og risiko for brystkreft i en stor prospektiv kohorte av kvinner. Ken Ishitani, MD, PhD; Jennifer Lin, PhD; JoAnn E. Manson, MD, DrPH; Julie E. Buring, ScD; Shumin M. Zhang, MD, ScD.}

_{American Cancer Society. (2015). Ikke-kreftformede brystforhold: Fibrose og enkle cyster.}

_{Jiang W, Wu Y, og Jiang X. Inntak av kaffe og koffein og brystkreft: En oppdatert dose-respons meta-analyse av 37 publiserte studier. Gynecol Oncol. 2013 juni; 129 (3): 620-9.}

_{National Osteoporosis Foundation. Mat og bein. Hentet 15. oktober 2015.}

_{Ramos S. Cancer kjemoprevention og kjemoterapi: diettpolyfenoler og signalveier. Mol Nutr Food Res 2008; 52: s. 507-526}