Hvordan påvirker kommentarer om dietten din relasjoner med familie og venner?
Kosthold er et alvorlig og komplisert problem for nesten alle, men spesielt for de som har inflammatorisk tarmsykdom (IBD) . For personer med Crohns sykdom og ulcerøs kolitt, kan kostholdet være en kilde til mye stress og vanskeligheter. Vanligvis smetter folk med IBD sin egen vei når det gjelder kosthold, fordi alle med IBD er forskjellige.
Det er ingen diett for alle med IBD.
På toppen av å ikke ha mye individuell veiledning om diett, ser mange mennesker med IBD mat som et hinder snarere enn næring. I noen tilfeller kan de unngå å spise bestemte matvarer, eller til og med begrense deres inntak av mat for å unngå diaré og andre symptomer. Det er vanlig å høre personer med IBD si at venner og familie ofte ikke forstår deres komplekse vanskeligheter med diett. Ettersom kostholdet blir et diskutert tema i vårt samfunn, virker det som om alle har en mening om andres mat.
Vanlige kommentarer om diett
Jeg spurte mine følgere på Twitter og Facebook for å fortelle meg om kommentarene de har hørt om kostholdet deres. Her er noen av svarene:
@barkerdm: "Jeg har blitt gjort for å føle noen ganger at det jeg har matet datteren min, har ført til at hun har Crohns."
Amy R: "Du spiser ikke nok."
Michelle B: "[Rådgivere] har ingen anelse om hva IBD er, og tror at hvis jeg bare forandret matvaner, ville jeg bli bedre!"
@swanny_hooper: "De gjør narr og ler å si at kostholdet mitt er en vits og ikke ville bringe meg til noen restaurant [være] fordi kostholdet mitt ikke er oppført i menyen."
Hvorfor folk med IBD blir frustrert
Spør 100 personer, og du får 100 forskjellige svar om hva folk med IBD burde eller burde ikke spise. Selv om noen med IBD vet hvilke matvarer som best unngås, betyr det ikke at de aldri vil spise den maten igjen.
Tracy R påpeker at gjentatte ganger blir bedt om en liste over tillatte matvarer blir slitsomt. «Jeg vet ikke svaret,» sier hun, «fordi det er annerledes hver dag i mitt liv.» I noen tilfeller kan det være en favorittmat som må unngås, og det er bare ikke realistisk på lang sikt.
Hvordan du kan svare på kommentarer om diett
Hva er den beste måten å reagere på folk som tar problem med maten du spiser (eller ikke spiser)? Det ville være lett å begynne å peke hull i kostholdet eller å kritisere vekten eller deres kroppsbygning. Men, og spesielt hvis denne personen er en venn eller et familiemedlem, ville denne taktikken ikke være veldig konstruktiv og vil sannsynligvis ikke bidra til å stoppe kommentarene som irriterer deg.
En mulighet til å utdanne
I stedet kan det være bedre å hjelpe dem å forstå kompleksiteten i forholdet mellom IBD og diett. Du kan minne dem om at hver person er annerledes når det gjelder kosthold, og dine spesielle utløser matvarer er ikke nødvendigvis åpenbare eller logiske. Kanskje et glass vin eller sporadisk jordbær ikke bry deg, men et stykke brød eller en kornbit vil.
Vår relasjon til mat er kompleks
Du kan også nevne at noen ganger kan mat være en trøst, og mens du vet at en bestemt mat kanskje ikke er så næringsrik til kroppen som andre, kan det være din favoritt eller det kan ha en spesiell betydning for deg.
Alle kan forstå behovet for bortfall i kostholdet hverandre, kanskje på en spesiell anledning eller en ferie.
Men du velger å håndtere ufølsomme kommentarer om kostholdet ditt, husk at familie og venner er helt sikkert ærlig bekymret for helsen din. Vær forsiktig med dem - de får det til slutt.