TUG-testen
Timed Up and Go-testen, også kjent som TUG-testen, er en enkel test som brukes til å måle grunnleggende funksjonell mobilitet og sikkerhet med mobilitet. Det brukes oftest som utfallsmåling i klinikker for fysioterapi, og kan gi deg og din fysioterapeut en generell ide om din evne til å bevege deg trygt.
Hvordan administreres TUG?
TUG er en enkel test for å administrere: du trenger bare en stol, en stoppeklokke og et målebånd for å utføre testen.
Oppsett før TUG innebærer å plassere stolen i et åpent rom, og deretter måle tre meter fra stolen. Et lite stykke tape brukes til å markere avstanden fra stolen din.
For å starte TUG bør du sitte i stolen. Testen starter når en venn eller et familiemedlem sier "Go", og stoppeklokken startes da. Testen måler tiden det tar for deg å stige opp fra stolen, gå tre meter, vri, gå tilbake til stolen din og sett deg ned.
Ved sittende stoppes stoppeklokken, og tiden registreres. Dette er poenget ditt for Timed Up and Go-testen.
Hvis du vanligvis bruker en hjelpemodul som en turgåing eller en quad-stokk for å gå, bør du bruke den under TUG. Du bør ikke motta annen fysisk hjelp under TUG. Hvis balansen din er begrenset, sørg for at du har noen med deg som kan forsikre deg om at du er trygg når du utfører TUG-testen.
Utfør aldri testen alene.
Du bør utføre en øvelsesdrift på TUG-testen før du blir tidsbestemt. Ofte i klinikker for fysioterapi utfører pasientene testen to ganger etter at de har trent, og gjennomsnittet av de to ganger registreres.
Før du utfører Timed Up and Go-testen, bør du sjekke med legen din eller fysioterapeut for å sikre at du utfører testen riktig, og for å sikre at du er en egnet kandidat til å utføre TUG-testen.
Hva betyr scoreene?
Forskning har indikert at hvis du er i stand til å utføre TUG i 14 sekunder eller mindre, er du noen som ikke er i fare for å falle. Poeng over 14 sekunder indikerer at du har større risiko for å falle.
Hvis poengsummen din angir at du er i fare for å falle, bør du kontakte legen din eller fysioterapeut for å lære strategier for å forbedre balansen og styrken for å forbedre din trygge funksjonelle mobilitet. Din PT kan også foreskrive spesifikke balanseøvelser for å holde deg i kontroll mens du er oppe og om.
Andre strategier for å forebygge faller er å fallfaste hjemmet ditt, og for å sikre at du bruker en passende hjelpemiddel, og at enheten er riktig tilpasset for deg.
Hvorfor er et fall så farlig? Falling kan være en skummelt ting, og et fall kan føre til alvorlige skader og kan ytterligere begrense din generelle funksjonelle mobilitet.
Etter at du har jobbet med din fysioterapeut, kan du og din terapeut ønske å revidere TUG med jevne mellomrom for å overvåke fremdriften din med funksjonell mobilitet. Å få en bedre poengsum kan tjene som en positiv motivator for deg.
Et ord fra
Hvis du har en skade eller en sykdom som forhindrer deg i å bevege seg normalt, kan du kanskje lure på om det finnes en måte å måle din funksjon eller forbedringer på din mobilitet.
Timed Up and Go-testen er en enkel test for å administrere, og den kan gi deg en grunnleggende ide om funksjonell mobilitet og sikkerhet mens du går. Snakk med din fysioterapeut og lege for å lære mer om TUG-testen, og for å prøve.
kilder:
Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. Forutsi sannsynligheten for fall i samfunnsboende eldre voksne ved hjelp av Timed Up & Go-testen. Phys Ther. 2000; 80 (9): 896-903.
Fysioterapeutens kliniske følgesvenn. (2000). Springhouse, PA. Spring.