Anerkjennelse og forebygging av overbelastning av caregiver
Hvis du er den primære omsorgspersonen til noen med Alzheimers sykdom eller en annen demens, kan du ha opplevd æren og privilegiet å gi omsorg for din kjære. Det er imidlertid også mulig at utfordringene i den rollen er overveldende til tider.
Fordi Alzheimers fremgang innebærer mentale, emosjonelle og fysiske endringer , kan det være vanskelig å være en omsorgsperson.
Faktisk kan selve naturen til omsorg for noen på heltid føre til frustrasjon. Selv om en omsorgsperson kan elske personen sterkt, er det noen ganger for mye for en person å håndtere. Frustrasjon og jevn overgrep fra Alzheimers omsorgspersoner kan og skjer, ofte når noen prøver så hardt for å gjøre alt og vet ikke hva de skal gjøre.
Egenvurdering
Ta deg tid til å stoppe, selv om noen få minutter, og vurdere hvordan du gjør det. Behandler du ganske bra og balanserer de ulike behovene i livet ditt? Eller løper du tom, klar til bunn ut?
Gjør dette godt kjent?
Har du noen gang følt at hvis han argumenterer med deg eller gjentar det samme spørsmålet en gang til, vil du miste det? Eller at du har hatt det her opp til henne, og du er på brytepunktet? Og hvordan innrømmer du disse tilsynelatende forferdelige følelsene til noen, når personen du er klar til å miste det over er din ektefelle, foreldre eller kjære venn?
Hvor mange av disse tegnene på utbrenthet har du?
- Du føler økt irritasjon, frustrasjon eller sinne over små ting.
- Din milde, uhyggelige tilnærming til å gi omsorg er forsvinner eller borte.
- Du hever stemmen din hos din kjære en oftere i det siste. Senere føler du seg opprørt og skyldig.
- Du hopper ofte over aspekter av din elskede omsorg som er viktig for hans eller hennes trivsel fordi de bare er for vanskelige.
- Din egen psykiske helse er avtagende; kanskje du sliter med økt angst, depresjon eller søvnløshet.
- Din egen fysiske helse er avtagende. For eksempel må du øke høyt blodtrykksmedisin eller du har skadet deg selv når du prøver å overføre din kjære til rullestol.
- Din egen familie opplever dysfunksjon, og din omsorg for din kjære skader familien din.
Selvutvärderingsresultater
Hvis du sjelden opplever disse tegnene, gjør du nok en god jobb med å balansere dine egne behov og dine kjære med Alzheimers. Vær på utkikk etter overbelastningsskilt når du fortsetter å yte god forsiktighet.
Hvis disse tegnene er oftere regelen i stedet for unntaket, er det på tide å handle. I utgangspunktet må ditt eget trivsel være en prioritet for å lykkes i å ta vare på noen andre. Dette betyr ikke at dine behov alltid har forrang i forhold til din kjære; Det betyr imidlertid at du trenger å gjøre noen ting annerledes, eller du vil ikke kunne fortsette lenge i rollen som primær omsorgsperson.
Hva å gjøre hvis du er tom
- Be om hjelp. Kanskje det er et annet familiemedlem du kan spørre om å være mer involvert, eller kanskje du kan få noen frivillige fra en kirke eller en annen sosial gruppe for å ta korte skift med din kjære.
- Vurder å ansette hjemmehjelp , for eksempel følgesvenner eller hjemmets helsepersonell som vil yte hjelp i hjemmet.
- Reserve tid for deg. Du må kanskje planlegge det i kalenderen din.
- Prioritere. Gi deg selv tillatelse til å erkjenne utfordringene ved å være en omsorgsperson og bestemme hva du skal gi slipp på i "Til å gjøre" -listen.
- Overvei å bli med i en demensorgorges støttegruppe . Sjekk med din lokale Alzheimer Association eller til og med et lokalt anlegg for tider og steder i nærheten av deg. Noen ganger hjelper det bare å høre at du ikke er alene.
- Sørg for at du fortsatt er i stand til å møte dine kjære behov bra hjemme. Hvis han for eksempel har gått vekk fra hjemmet flere ganger, eller hvis han har trykksår på huden, fordi det er for vanskelig å fysisk flytte ham eller rense ham godt, er det tydelige tegn på at du trenger mer støtte.
- Fortsatt å føle seg tom eller brent ut som omsorgsperson? Du må kanskje tenke på en kort periode med pusterom eller til og med plassere din kjære i et hjemmeboende hjemmeboende. Selv om dette kanskje ikke er ditt førstevalg (kanskje det er alternativet du vil unngå for enhver pris), andre har funnet steder som gir omsorgsfull omsorg.
Et ord fra
En måte å tenke på din følelsesmessige og fysiske energi er å tegne en bensintank. Målet ditt som en omsorgsperson er å holde øye med gassmåleren slik at du ikke ender tom. Det er en slik ting som å gi for mye. Påfyll din emosjonelle og fysiske energitank regelmessig, så du får noe igjen å gi. Dette vil være til nytte for både deg og personen du gir omsorg for.
kilder:
Fisher Center For Alzheimers Research Foundation. Hva er familiens og omsorgspersonens rolle i Alzheimers behandling?
US National Institutes of Health. National Institute for Aging. Ta vare på noen med Alzheimers.